Ropa y Accesorios para Hyrox: Guía Coach

Hablemos de tu "kit de batalla". La ropa y accesorios para Hyrox que elijas pueden ser la diferencia entre una carrera cómoda y una hora y media de tortura. Como tu coach, he visto de todo: desde atletas sufriendo por rozaduras hasta gente perdiendo tiempo por usar el equipo incorrecto.

No necesitas gastar una fortuna, pero necesitas ser inteligente. Tu ropa debe ser una segunda piel, no una distracción. Esto es tan importante como tu preparación para la primera competencia Hyrox.

Aquí desgloso mi "kit" ideal, pieza por pieza, basado en cientos de horas de entrenamiento y competencia.

Ropa y accesorios para Hyrox: El Kit Esencial

La regla de oro es la misma que con la nutrición: NADA NUEVO EL DÍA DE LA CARRERA. Prueba cada pieza de ropa en tus entrenamientos de simulación. Especialmente los shorts y los calcetines.

1. Parte Superior (Camiseta / Top)

Error Común: Usar una camiseta de algodón.

El algodón absorbe el sudor, se vuelve pesado y te enfría. Necesitas material técnico (poliéster, nylon).

• Mi recomendación: Una camiseta o "singlet" (camiseta de tirantes) de running ligera. Que sea ajustada (pero no de compresión) para que no se atore en los Burpees o el Remo.
• Para Hombres: Si sufres de rozaduras en los pezones (pasa mucho en el running), ¡ponte curitas (banditas) o cinta!

2. Parte Inferior (Shorts / Licras)

Aquí la clave es evitar las rozaduras en la entrepierna.

• Opción A (La más segura): Shorts de running 2-en-1. Tienen una licra (malla) interna que previene la fricción y un short ligero por fuera.
• Opción B (Pro): Licras cortas o 3/4 de compresión. Son aerodinámicas y no se atoran con nada.
• Evita: Shorts de básquetbol anchos (se atoran en el remo) o shorts de running muy cortos si no estás acostumbrado (pueden rozar).

3. Calcetines (Los Héroes Ignorados)

¡No uses calcetines de algodón! Son la causa #1 de ampollas.

• Material: Busca mezclas sintéticas (poliéster/nylon) o lana merino ligera.
• ¿Compresión? Opcional. Muchos atletas (incluyéndome) amamos los calcetines altos de compresión. Ayudan con el flujo sanguíneo, protegen tus espinillas del Sled Pull y, honestamente, se ven pro.

Nota del Coach: Tu trío anti-ampollas es: 1. Calcetines técnicos (no algodón). 2. Tus zapatillas Hyrox bien amarradas. 3. Haber entrenado con ambos antes.

Accesorios: ¿Qué está permitido y qué ayuda?

El reglamento de Hyrox es bastante abierto, pero aquí te digo qué SÍ te recomiendo llevar a la batalla.

Accesorio	¿Recomendado?	Nota del Coach
Cinturón de Running (para geles)	Sí, 100%	El mejor es uno de tela elástica (tipo "FlipBelt"). Puedes guardar tus geles, sales y tu celular (si quieres).
Muñequeras (de toalla)	Recomendado	El "hack" de pro. No son para tus muñecas, son para secar el sudor de tu frente antes del Farmer's Carry o el Sled Pull.
Guantes	Opcional (Cuidado)	Pueden ayudar con el agarre si sudas mucho, pero también pueden hacerse "bola" y fatigarte más. ¡PRUÉBALOS antes!
Cinturón de Levantamiento (Powerlifting)	No Recomendado	Está permitido, pero es una pérdida de tiempo. Es impráctico. Correr 8km con él es imposible. No lo necesitas.

Tu ropa y accesorios para Hyrox son tu armadura. Deben sentirse como si no llevaras nada. Cómodo, ligero y funcional.

Preguntas Frecuentes

¿Puedo correr con audífonos (auriculares)?

No. Están prohibidos en todas las carreras de Hyrox por razones de seguridad. Necesitas poder escuchar a los jueces y a otros atletas. ¡Deja la música en casa y disfruta el ambiente!

¿Tengo que usar la camiseta oficial del evento?

No. Puedes usar tu propia ropa, la de tu gimnasio o la de La Forja. La única excepción son los atletas "Elite 15" (los Pro que compiten por dinero), quienes sí deben usar el chaleco oficial.

¿Rodilleras (sleeves) sí o no?

Son 100% permitidas y recomendadas si tienes sensibilidad. Son geniales para los Sandbag Lunges (protegen del impacto) y dan soporte en las estaciones pesadas. Si las usas para entrenar, úsalas para competir.

No dejes que una mala elección de ropa te distraiga de tu objetivo. Elige tu kit, pruébalo, y el día de la carrera, siéntete como un profesional.

En La Forja, nos preparamos para todo. ¡Vístete para la victoria!

---

¿Te interesó Ropa y Accesorios para Hyrox: Guía Coach? Explora más contenido en la categoría Equipo y Reseñas, con artículos actualizados hasta 2025.