Aquí blindamos la armadura. El entrenamiento de Hyrox es duro; tu rutina de movilidad y prevención debe ser aún más inteligente.
He visto a demasiados atletas talentosos al margen por una lesión de espalda baja o un dolor de rodilla que pudo evitarse. ¿La causa? Ignorar el trabajo de movilidad y prevención.
En La Forja, esto no es opcional. Es un pilar de tu plan de entrenamiento. Un atleta de élite es un atleta saludable, capaz de entrenar día tras día, año tras año. El "foam roller", las bandas elásticas y los estiramientos dinámicos son tus mejores aliados.
Como tu coach, en esta sección te daré las herramientas exactas para cuidar tu cuerpo. Desde nuestra rutina de movilidad para Hyrox hasta técnicas de calentamiento y enfriamiento. Aquí no solo forjamos fuerza, forjamos longevidad.