Aquí cargamos el tanque. El motor de Hyrox funciona con carbohidratos y estrategia. Esta es tu guía de combustible para un rendimiento total.
He visto a los atletas más fuertes "golpear el muro" en el kilómetro 6. ¿La razón? Un tanque de gasolina vacío. Tu Nutrición y Suplementos son tan importantes como tu entrenamiento de running o fuerza. Es la "disciplina invisible" de Hyrox.
Como tu coach, mi misión aquí es simple: darte planes de combustible claros y honestos. No encontrarás "dietas milagro" ni suplementos mágicos, solo la ciencia probada de lo que tu cuerpo necesita para rendir por más de 90 minutos de esfuerzo máximo.
En esta sección, cubriremos todo. Empezaremos con nuestro pilar, la guía de Nutrición para Hyrox (Qué comer antes, durante y después), y luego profundizaremos en la hidratación, los electrolitos y los suplementos que realmente marcan la diferencia. Aquí es donde afinamos el motor.