Aquí cargamos el tanque. La nutrición pre-carrera es el combustible que te llevará a la meta. ¡No falles en el desayuno!
He visto a atletas entrenar por meses y arruinar su carrera por un mal desayuno. La nutrición pre-carrera no empieza en la mañana del evento; empieza 48 horas antes. Es la "carga de glucógeno" que llenará tus músculos de energía.
Como tu coach, te lo digo: "nada nuevo el día de la carrera". Esta regla es sagrada. Lo que comes antes de competir debe ser probado y aprobado en tus entrenamientos más duros. Esta es una parte clave de tu preparación para tu primera competencia Hyrox.
En esta sección, desglosaremos la ciencia de la carga de carbohidratos, te daremos ideas de cenas y desayunos pre-competencia (bajos en fibra, altos en energía) y te diremos exactamente qué comer y cuándo. Todo esto es parte de nuestra guía pilar de Nutrición para Hyrox.